Krafttraining im Leben mit Typ-1-Diabetes,
nicht als Plan, sondern als etwas, das sich in deinen Alltag integriert.
Wenn dein Körper sich im Alltag eher schwer als leicht anfühlt, brauchst du nicht mehr Disziplin,
sondern einen Weg, der zu dir passt.
Gemeinsam bauen wir etwas auf, das dich im echten Leben trägt. Schritt für Schritt.
Zurück zu deiner Stärke in 12 Wochen
Ein 12-Wochen 1:1 Online Coaching, in dem wir einen stabilen Grund aufbauen.
Mit Krafttraining, das sich an dein Leben anpasst.
Die 12 Wochen sind der Startpunkt.
In dieser Zeit entsteht ein Fundament, auf dem du langfristig aufbauen kannst.
So arbeiten wir zusammen
- 1:1 Coaching über 12 Wochen
- regelmäßige persönliche Termine (1x-2x pro Woche, nach Bedarf)
- individuelles Krafttraining, angepasst an deinen Alltag
- Begleitung im Alltag über WhatsApp
- Anpassung an deinen Alltag und deinen Körper
Du bist in dieser Zeit nicht alleine unterwegs.
Ich begleite dich Schritt für Schritt.
Training + Alltag + Diabetes
Krafttraining wirkt bei Typ-1-Diabetes immer im Zusammenspiel mit deinem Alltag.
Deshalb schauen wir nicht nur auf Training, sondern darauf, wie sich Bewegung, Energie und dein Körpergefühl gegenseitig beeinflussen.
Im Verlauf beziehen wir auch mit ein, wie sich dein Alltag und dein Umgang mit Essen auf dein System auswirken, mit dem Ziel, mehr Stabilität zu entwickeln.
Dieses Coaching ist für dich, wenn du
- dich wieder stabiler in deinem Körper fühlen willst
- Training nicht mehr als Belastung erleben möchtest
- bereit bist, neue Routinen aufzubauen
- dir ein Leben aufbauen willst, das sich leichter anfühlt
Was sich für dich verändert
- du hast eine Trainingsroutine, die zu deinem Leben passt
- du fühlst dich stabiler und sicherer in deinem Körper
- du verstehst besser, wie dein Körper auf Training reagiert
- du hast mehr Ruhe und Vertrauen im Alltag
Deine Investition
12 Wochen 1:1 Online Coaching
1500 € (Ratenzahlung möglich)
Viele nutzen die 12 Wochen als Startpunkt.
Wenn du danach weiter begleitet werden möchtest, schauen wir gemeinsam, wie das für dich sinnvoll weitergehen kann.
Vor dem Start lernen wir uns in einem kurzen kostenlosen Gespräch (20–30 Minuten) kennen.
Dabei schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.