Konzept

Ein Alltag, der dich trägt

Wir bauen Routinen auf, die wirklich zu dir passen.

Routinen, die dir Halt geben, auch an Tagen, die nicht planbar sind.

Gemeinsam bringen wir Struktur in dein Training und in deinen Alltag.
So, dass es sich umsetzen lässt. Nicht nur auf dem Papier.

Mehr Energie im Alltag. Mehr Ruhe im Kopf.
Und ein Körpergefühl, das sich wieder verlässlich anfühlt.

Training, das sich deinem Alltag anpasst


Fokus auf Kraft, Energie und Körpergefühl


individuelle Begleitung


Über Mich

Mein Weg mit Diabetes

Hey, ich bin Nana.

Ich habe Diabetes lange nicht akzeptieren können.
Ich habe ihn eher bekämpft als verstanden und ehrlich gesagt auch gehasst.

Irgendwann hat sich etwas verändert.
Nicht durch Perfektion, sondern durch Krafttraining.

Ich habe angefangen, meinen Körper aufzubauen statt gegen ihn zu arbeiten.
Und genau das hat mir nicht nur körperlich, sondern auch mental etwas zurückgegeben.

Heute glaube ich daran, dass wir in kurzer Zeit einen stabilen Grund aufbauen können.
Für ein Leben, in dem es nicht mehr darum geht, gegen den eigenen Körper zu kämpfen, sondern wieder auf ihn bauen zu können.

Mein Wendepunkt

Krafttraining hat mir etwas zurückgegeben, das ich nicht erwartet hätte:
Ruhe im Kopf und Vertrauen in meinen Körper.

Nicht durch Perfektion, sondern durch ein Training, das sich in mein Leben integriert hat.

Meine Vision

Durch Sport und Bewegung wieder Freiheit im Alltag mit Typ-1-Diabetes zu spüren.

Ohne ständige Angst vor Essen oder dem eigenen Körper.

Krafttraining kann genau diesen Raum schaffen, zurück in ein Leben, das sich wieder lebenswert anfühlt.

Coaching

stark im Alltag

Krafttraining im Leben mit Typ-1-Diabetes,
nicht als Plan, sondern als etwas, das sich in deinen Alltag integriert.

Wenn dein Körper sich im Alltag eher schwer als leicht anfühlt, brauchst du nicht mehr Disziplin,
sondern einen Weg, der zu dir passt.

Gemeinsam bauen wir etwas auf, das dich im echten Leben trägt. Schritt für Schritt.


Zurück zu deiner Stärke in 12 Wochen

Ein 12-Wochen 1:1 Online Coaching, in dem wir einen stabilen Grund aufbauen.
Mit Krafttraining, das sich an dein Leben anpasst.

Die 12 Wochen sind der Startpunkt.
In dieser Zeit entsteht ein Fundament, auf dem du langfristig aufbauen kannst.


So arbeiten wir zusammen

  • 1:1 Online Coaching über 12 Wochen
  • regelmäßige Zoom Calls (1–2x pro Woche, je nach Bedarf)
  • Begleitung zwischen den Terminen über WhatsApp
  • individuelles Training, angepasst an deinen Alltag
  • Wir passen Training und Diabetes-Management gemeinsam an dein Tempo an


Du bist in dieser Zeit nicht alleine unterwegs.
Ich begleite dich Schritt für Schritt.


Training + Alltag + Diabetes

Krafttraining wirkt bei Typ-1-Diabetes immer im Zusammenspiel mit deinem Alltag.

Deshalb schauen wir nicht nur auf Training, sondern darauf, wie sich Bewegung, Energie und dein Körpergefühl gegenseitig beeinflussen.

Im Verlauf beziehen wir auch mit ein, wie sich dein Alltag und dein Umgang mit Essen auf dein System auswirken, mit dem Ziel, mehr Stabilität zu entwickeln.


Dieses Coaching ist für dich, wenn du

  • dich wieder stabiler in deinem Körper fühlen willst
  • Training nicht mehr als Belastung erleben möchtest
  • bereit bist, neue Routinen aufzubauen
  • dir ein Leben aufbauen willst, das sich leichter anfühlt


Was sich für dich verändert

  • du hast eine Trainingsroutine, die zu deinem Leben passt
  • du fühlst dich stabiler und sicherer in deinem Körper
  • du verstehst besser, wie dein Körper auf Training reagiert
  • du hast mehr Ruhe und Vertrauen im Alltag


Deine Investition in dich

  • 12 Wochen 1:1 Online Coaching

Preis, zzgl. MwSt.:  1500 € (Ratenzahlung möglich)


Viele nutzen die 12 Wochen als Startpunkt.

Wenn du danach weiter begleitet werden möchtest, schauen wir gemeinsam, wie das für dich sinnvoll weitergehen kann.

Vor dem Start lernen wir uns in einem kurzen kostenlosen Gespräch (20–30 Minuten) kennen.
Dabei schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.

Du musst nicht alles alleine herausfinden. Es reicht, den ersten Schritt zu machen. Den Rest bauen wir gemeinsam auf.

Kontakt

Dein nächster Schritt

Wenn du herausfinden möchtest, ob mein Coaching zu dir passt,
kannst du dir hier ganz einfach einen Termin buchen.

Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.

Wähle einen passenden Termin:



Wenn du mir lieber direkt schreiben möchtest:

+49 173 200 58 79
nana@nana-novosad.de
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