Ich bin Nana Novosad – Kommunikationsdesignerin aus Hamburg, leidenschaftlich für Schnitt und Grafik. Doch mein Leben nahm eine unerwartete Wendung: Mit 30 erhielt ich die Diagnose Diabetes Typ 1.

Der Weg dahin war alles andere als leicht. Zunächst kämpfte ich mit einer Schilddrüsenüberfunktion, dann führte eine abrupte Medikamentenpause zu einer gesundheitlichen Krise – und plötzlich stand ich vor einer neuen Realität.

Ein Leben mit Diabetes bedeutet Struktur, Disziplin und ständiges Mitdenken. Anfangs rebellierte ich gegen diese Vorstellung. Selbstständig, flexibel, frei – und jetzt an starre Routinen gebunden? Das wollte ich nicht akzeptieren.

Doch mit einem HbA1c-Wert von 11,9, warnenden Ärzten und meinem eigenen Körper, der mir klare Grenzen aufzeigte, musste ich etwas ändern.

Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen

Bewusstes Essen und Kochen – eigenes Brot, Müsli, frische Zutaten

Sport als Schlüssel für einen stabilen Blutzuckerspiegel

2022 war ein Wendepunkt: Beim Training im Gym sah ich erstmals definierte Muskeln – und das weckte meinen Ehrgeiz!

Ich ging häufiger ins Fitnessstudio, vertiefte mich in Trainingsmethoden und spürte zum ersten Mal die Muscle-Mind-Connection. Meine Leidenschaft führte mich weiter:

Fitnesstrainer-B-Lizenz

A-Lizenz

Ernährungszertifikate

Heute liegt mein HbA1c-Wert bei 6,4 – stabil seit über einem Jahr. Ich habe 10 kg Muskelmasse aufgebaut, bin definierter und leistungsfähiger als je zuvor.

Ja, als Diabetiker ist Muskelaufbau oder Fettabbau herausfordernder – aber es ist möglich!

Bessere Insulinsensitivität

Stabilere Blutzuckerwerte

Erhalt der Knochendichte

Mehr Energie & Wohlbefinden

Ob du Muskeln aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest – jede Bewegung zählt. Ich habe meinen Weg gefunden – wie sieht deiner aus?

Lass uns gemeinsam daran arbeiten!

Liebe Grüße,

Nana